結束居家辦公，復工后口罩一戴就是一整天，至今還遠遠看不到結束戴口罩的日子，時間長了不少人出現了粉刺、痤瘡等皮膚問題。

有些小伙伴已經陷入 “不戴口罩要命，戴上口罩毀臉”的兩難境地。

這可如何是好？今天我們就來解決下這個問題。

一、為什么有些人戴口罩容易悶痘？

我們常說的痘痘、青春痘，實際上是痤瘡的俗稱，青春期比較常見。它是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥疾病。

由于防控肺炎期間，大家出門買菜需要戴口罩、辦公室需要戴口罩、乘坐公共交通工具需要戴口罩，這種天天戴著口罩的情況，使得面部，尤其臉頰、口鼻和下巴周圍的皮膚，形成了比較封閉的環境。

加上呼吸、說話、打噴嚏時，造成口罩內部比較潮濕，而這種潮濕又溫暖的環境成了細菌滋生的溫床，也就非常容易出現粉刺、暗瘡等皮膚問題。

二、口罩還要繼續戴，痘痘問題如何解決？

1.面部的清潔要到位，但不要過度清潔；使用弱酸性或低致敏性洗面奶清潔皮膚，但不可過度清潔破壞皮膚自然屏障。每日清潔面部2次左右為宜，不宜太頻繁。對于使用了化妝品或防曬霜的人，首先需要卸妝再清潔。

2.清潔后使用輕薄的面霜，代替厚重的面霜；

3.已經形成的痘痘千萬不要擠；

4.口罩覆蓋的面部可以不使用化妝品；

5. 少辛辣油膩、少甜食、多喝水，睡眠要充足；

6.若皮膚有紅腫、皸裂、瘙癢、疼痛等問題，需要在醫生指導下治療；

如果痤瘡加重，出現中重度痤瘡，一般要長時間使用抗生素或者異維A酸的口服來治療，相關藥物會有一定的副作用，大家使用時一定要在醫生的指導下進行。

三、除了冒痘，還有皮膚壓傷問題

長時間佩戴口罩，皮膚還有壓痕壓傷等損傷問題。醫生也給出了預防建議。

1.選擇寬邊口罩，系帶式口罩壓力更小；

預防為主，選擇合適的口罩，比如寬邊的口罩，局部壓力就會比較小，對于口罩樣式的選擇，可以盡量去選擇系帶式的，不用耳掛式，壓力會小一些。

2.避免過敏成分；

如果是皮膚比較敏感的人，建議在使用前一定要閱讀說明書，看看口罩里面有沒有皮膚容易過敏的成分，要避免使用。

3.兒童選擇兒童口罩，形狀和大小要合適；

4.佩戴方式多變化下；

可以2-3個小時左右，變換一下口罩佩戴的位置，這樣可以減輕局部的壓力；還可以使用牛奶箱提手，勾住口罩，減輕對耳朵的壓力；也可以在經常受壓的部位加墊一層柔軟的棉紗布，減輕壓力。

5.不同壓傷程度，針對性對待；

· 輕度皮膚壓傷，一般不需要治療；

· 如果出現了局部的瘀血，可以用一些改善皮膚血液·循環的外用藥膏；

· 如果出現了紅腫和破潰，可以使用外用的抗生素軟·膏，也可以在已經損傷的局部，適度使用創可貼· 或者醫用的敷料，避免創口進一步受刺激；

· 如果皮膚變軟、發白或者起皺等皮膚浸漬的情況，可以在佩戴口罩前，使用含有氧化鋅或者凡士林的潤膚霜，這樣可以保持皮膚的干燥，減少局部摩擦；

· 如果損傷已經比較重，出現了嚴重的感染或者過敏，一定要尋求皮膚科醫生的幫助。

四、低風險區不用戴口罩？這種情況才可以摘

現在隨手一個小程序就能查詢到周圍區域的風險值，以及周圍小區是否有確認病人。如果處于低風險地區，是不是就可以放心摘掉口罩了？

當然不是！出門必須戴口罩！

低風險不等于無風險，況且有些地區是剛剛從高或中風險區，轉為低風險的地方。如果大家要出門，尤其是到人群聚集的場所，務必戴好口罩。

只有這種情況下可以不戴口罩：空曠、通風良好、沒有人員聚集的地方，比如空曠的田野上。

五、比戴口罩更重要的是抵抗力

經歷過這次疫情的洗禮，想必大家對疾病和生命健康又有了全新的認識。從長期來看，比口罩更重要的是我們每個人的抵抗力，只有抵抗力才是硬核的保護“盾牌”。

因此，鍛煉好身體，均衡飲食，保持良好積極的心態，追求健康的生活方式才是遠離疾病的根本。

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